Wat kan ik zelf doen?

Je gokt meer dan je wilt. Je wilt iets doen aan je speelgedrag. Deze tips kunnen je helpen om je plan vol te houden en je geldzaken op orde te brengen:

  • Zoek iets anders te doen voor de momenten waarop je vroeger ging gokken. 

  • Zorg dat je niet in de verleiding komt wanneer je dat niet wilt. Vermijd vrienden of familie die graag gokken eventjes.

  • Praat over je gokken met iemand die goed naar je kan luisteren, bijvoorbeeld je partner, een vriend, ouder of je huisarts.

  • Maak een overzicht van je geldzaken. Hoeveel schulden heb je en bij wie? 

  • Stel limieten voor jezelf in. Hoe vaak, hoelang en met hoeveel geld wil je gokken?

  • Laat je creditcards blokkeren. En laat iemand die je vertrouwt je geldzaken beheren. 

  • Blokkeer goksites op je computer, mobiel en tablet. Blokkeer ook 0900- nummers.

  • Drink, blow of gebruik je andere drugs bij het gokken? Als je hiermee stopt wordt het makkelijker om de controle over het gokken te houden.

  • Zoek eventueel professionele hulp of meld je aan voor online zelfhulp. 
    Kijk bij Waar vind ik hulp?